Categoria: Saude

EXERCÍCIO REGULAR PARA UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL

EXERCÍCIO REGULAR PARA UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL

Somos constantemente informados de que o exercício é bom para nós; sabemos que nos mantém em forma e nos torna saudáveis ​​e ativos. Mas você realmente sabe como isso pode beneficiar você? De aumentar o seu humor para aguçar sua memória, o exercício regular pode melhorar significativamente sua vida.

Leia também: Cromofina funciona

Recomenda-se aos adultos que façam pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana e, para que qualquer tipo de atividade beneficie sua saúde, você precisa se mover rápido o suficiente para elevar sua frequência cardíaca, respirar mais rápido e sentir-se mais quente.

A lista de benefícios do exercício regular é interminável. Um dos benefícios mais importantes para a nossa saúde é reduzir o risco de doenças graves, incluindo doenças cardíacas, derrame, diabetes tipo 2 e câncer em até 50%, e reduzir o risco de morte prematura em até 30%. Além de todos esses benefícios médicos, o exercício pode aumentar a sua auto-estima, aumentar o humor e melhorar a qualidade do sono, além de reduzir o risco de estresse, depressão, demência e doença de Alzheimer.

Aqui no Aquilla Health and Fitness, estamos tendo dificuldades para encontrar um lado negativo para o exercício regular. E com tantas opções de exercícios, você certamente encontrará algo de que irá gostar. Quer esteja a trabalhar no nosso equipamento cardiovascular topo de gama da Cybex no nosso ginásio ou a motivar-nos numa das nossas aulas de fitness em grupo, irá encontrar algo que lhe convém. Se você estiver procurando por alguma orientação especializada para ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico, nossos Personal Trainers trabalharão com você e oferecerão seus conselhos e experiência para criar um treino personalizado para você.

No Aquilla, você também encontrará uma piscina aquecida de 15 m, perfeita para um mergulho relaxante após um longo dia ou para uma manhã estimulante antes do trabalho. Escolha uma das nossas aulas particulares de estúdio e torne o seu exercício mais divertido. Oferecemos uma gama de aulas de estúdio, desde hidroginástica e boxercise até yoga e pilates. Por que não se mimar depois de todo esse exercício? A nossa gama de tratamentos de beleza e spa irá certamente deixá-lo relaxado.

Se você quiser saber mais sobre nossos serviços de clube ou ofertas de associação, não hesite em nos contatar pelo telefone 020 3642 9031 ou aquilla@sarova.com. Ou confira nossos pacotes mais recentes em nossa página de ofertas especiais.