Sucos que emagrecem e te deixam feliz

Você quer perder peso de maneira saudável ? Os sucos naturais podem ser muito úteis, pois fornecem uma grande quantidade de vitaminas e nutrientes quase sem calorias, o que é perfeito para perder peso. Existem muitas maneiras de incluir esses sucos em sua dieta, incluindo a dieta de desintoxicação, que é essencialmente baseada em tomar essas bebidas para ajudar o corpo a desintoxicar. Neste artigo, descobriremos como perdemos peso com sucos naturais que indicam todas as formas possíveis de fazê-lo. Perca os quilos mais naturalmente!

Tomar sucos para perder peso

Antes de tudo, precisamos dizer que não faz sentido tomar esses sucos se você não mudar seus hábitos alimentares , reduzindo a gordura e treinando pelo menos três vezes por semana. Ao fazer isso, você pode maximizar os benefícios dos sucos, tornando a perda de peso mais rápida e saudável.

A primeira coisa que você precisa saber é que esses tipos de sucos são sempre feitos com estes ingredientes :

  • 2 vegetais verdes (espinafre, rúcula, salsa, aipo, etc.)
  • 1 fruta da época
  • Líquido para liquefazer o suco que pode consistir em água, leite desnatado ou iogurte desnatado

Se você preferir alimentos doces, pode optar por adoçar seu suco com adoçante ou, se preferir algo mais natural, tente a estévia. Em nós, mostraremos como substituir o açúcar para que você possa ver todas as opções disponíveis.

 

 

Ao usar esses sucos diariamente para perder peso em sua dieta, seu corpo obtém as vitaminas e minerais necessários para levar uma vida saudável e, assim, perde peso sem arriscar sua saúde. Você pode tomá-los a cada hora do dia, mas o mais aconselhável é que eles bebam na primeira hora do dia porque estão em jejum, porque seu organismo está absorvendo melhor os nutrientes.

Mas se você quiser perder peso mais rapidamente , pode substituir parte de suas refeições por esses sucos vegetais . Como dissemos, sua saúde não será comprometida e seu corpo terá todas as vitaminas de que precisa sem tomar calorias. Lembre-se de que frutas e legumes são os melhores ingredientes para a perda de peso, porque são ricos em nutrientes, mas com muito poucas calorias.

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A dieta de desintoxicação

Um dos métodos para perder peso com sucos naturais mais conhecidos e bem-sucedidos dos últimos tempos é a bem conhecida dieta de desintoxicação . É um plano que promete perder 3 quilos em apenas 1 semana e, além disso, que seu corpo é purificado pela eliminação natural de toxinas.

Esta dieta tem uma duração máxima de 7 dias e pode ser repetida uma vez por mês para se livrar do corpo e restaurar seu peso. Para fazer isso corretamente, é importante que você saiba as regras básicas e as fases em duas fases são distribuídos :

 

 

  • Fase de purificação : deve ser realizada durante os primeiros 3 dias da dieta e concentra-se essencialmente na ingestão de alimentos ricos em potássio, pois ajuda o corpo a desintoxicar. Essa fase da dieta é muito radical e consiste no primeiro dia em que você come apenas abacaxi, na segunda vez em que começa a comer diferentes tipos de frutas (especialmente ricas em potássio) e no terceiro dia em que combina frutas com proteínas com baixo teor de gordura .
  • Fase antioxidante : após a primeira fase, você deve executar essa outra que dura 5 dias. Aqui é ideal que você beba um suco verde todas as manhãs (com as diretrizes indicadas anteriormente) e combine alimentos leves e com pouca gordura. Mesmo que você queira, você pode substituir o almoço ou o jantar por um desses sucos e tornar o resultado mais visível.

Neste artigo, mostraremos passo a passo como fazer a dieta de desintoxicação, caso você se atreva a tentar essa maneira de perder peso.

 

Como você pode adivinhar, com esse tipo de plano de perda de peso, você corre o risco de obter o efeito rebote se voltar a comer normalmente. É por isso que recomendamos que você escolha uma dieta saudável que incorpore sucos verdes. Eles ajudarão você a perder peso gradualmente.

Receitas de suco para perda de peso

Abaixo, descreveremos algumas receitas desses sucos que ajudarão você a perder peso ao incluí-los em sua dieta. Começamos com um que também consegue purificar o organismo internamente .

Suco com abacaxi

  • 200 gramas de abacaxi
  • 100 gramas de brócolis
  • 100 gramas de pepino
  • 1 kiwi

A maneira de prepará-lo é limpar todos os ingredientes, cortar em pedaços pequenos e colocá-los no liquidificador para esmagá-los. Você pode adicionar água ou, se preferir uma textura mais cremosa, pode experimentar leite ou iogurte desnatado. Se quiser que esteja mais frio, adicione um pouco de gelo. As propriedades de perda de peso do abacaxi, juntamente com a fibra dos vegetais, farão você perder peso.

Suco com kiwi

Outra boa receita é o ingrediente estrela kiwi, uma fruta cheia de fibras que ajuda a regular o trânsito intestinal. Este suco tem propriedades diuréticas, mas também funciona como um poderoso queimador de gordura. Você precisa de:

  • 3 folhas de alface
  • 1/2 pepino
  • 1 kiwi
  • 1/2 copo de leite desnatado

Você tem que misturar e esmagar os ingredientes no liquidificador. Lembre-se de que, para tirar o máximo proveito de sua propriedade, você deve fazê-lo dentro de meia hora depois de prepará-lo.

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Se você quiser saber mais, neste artigo, mostraremos como preparar sucos para perder peso.

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